我血压高。

高压140，低压90。

是不是高血压？

@我闺蜜小红说：要控制。

血压高的原因

• 遗传
• 肥胖
• 高盐饮食
• 压力大

我工作压力大。

血压高怎么办？

1. 控制饮食

少盐。

每天不超过6克。

少酱油。

清淡饮食。

2. 运动

每天运动。

30分钟。

跑步、走路。

能降血压。

3. 控制体重

减肥。

体重降了，血压也会降。

每周减1-2斤。

4. 减压

不要压力太大。

学会放松。

不要生气。

心态好。

5. 定期检查

定期量血压。

如果持续高。

需要吃药。

听医生的。

写在最后

血压高要控制。

不然会心脑血管病。

早点控制。