我经常焦虑未来。

房贷还有20年怎么还？孩子上学要多少钱？父母养老怎么办？自己年龄大了找不到工作怎么办？

一想这些问题就失眠，焦虑得睡不着。

@我闺蜜小红说：你是想太多未来的事，过好当下就行。

说得轻巧，谁能真正做到？

未来焦虑的典型表现

• 经常担心未来的事
• 失眠，想未来的问题
• 觉得未来没有希望
• 过度��蓄，不敢花钱
• 什么都在担心
• 无法享受现在的生活

如果你也这样，说明你被困在未来焦虑里了。

未来焦虑怎么缓解？

1. 接受不确定性

未来是不确定的，谁也预测不了。

不要试图控制未来的事，你控制不了。

接受不确定性，活在当下。

船到桥头自然直。

2. 做好当下

与其担心未来，不如做好当下。

今天的事今天做，明天的事明天再说。

当下的事做好了，未来不会太差。

专注当下。

3. 制定计划

对未来有个大致的计划。

比如：三年存多少钱，五年买什么。

有计划就不慌。

但计划不要太多，差不多就行。

4. 不要灾难化

不要把未来想得太糟糕。

一般担心的事80%都不会发生。

不要自己吓自己。

船到桥头自然直。

5. 存钱

大部分焦虑都是因为没钱。

存钱能缓解焦虑。

我每个月强制存钱，有存款就不慌。

但不要过度储蓄，该花的花。

6. 找人倾诉

把焦虑说出来，不要憋在心里。

我找闺蜜小红倾诉，说完就舒服了。

或者找老公商量，两个人一起面对。

我的经验

我现在的心态：

• 接受不确定性
• 做好当下
• 制定计划
• 不灾难化
• 存钱
• 找人倾诉

虽然还是会焦虑，但好多了。

写在最后

未来是未名的，担心也没有用。

过好当下，未来就不会太差。

对自己好一点，不要为难自己。