30+女性优雅保养手册
昨晚我崩溃了。
事情的起因特别小：老公说我炒的菜太淡了。我当时脑子里的弦就断了，把盘子一摔，坐在地上哭了一个小时。
老公都懵了：我就说了一句话，你至于吗？
他不懂，他是不知道我今天经历了什么。
早上开会汇报被老板骂方案做得烂，下午客户投诉我服务态度不好，晚上孩子老师打电话说孩子在学校打架了，公公住院等着我送饭去——压垮骆驼的不是最后一根稻草，是一直背着稻草走了太久。
那一瞬间，所有委屈都涌上来，忍不住。
只有经历过的人才知道，那感觉就像水库泄洪，根本刹不住。
@我闺蜜小红说得对：成年人的崩溃往往就在一瞬间，而且通常是因为一件小事。
但是哭完之后，问题解决了吗？没有。还得擦干眼泪继续干活。
所以后来我学聪明了，要学会哄好自己。
以前我总想着要坚强 要压抑情绪不让别人看到。
后来想明白了：崩溃就崩溃吧，又不犯法。
找没人的地方痛痛快快哭一场，比憋在心里强。
哭是情绪的排泄口，排出来就好了。
我每次情绪崩溃的时候，就把自己想象成一个小女孩。
然后跟她说：没关系，我知道你受委屈了，想哭就哭吧。
给自己倒杯热水，找个舒服的姿势坐着，抱抱自己。
就像哄孩子一样哄自己，很管用。
有时候情绪来了，挡都挡不住。
这时候我会：
转移注意力不是逃避，是给情绪一个出口。
我会把情绪写下来。
写今天为什么难过，写老公怎么气我，写老板怎么骂我，写孩子怎么不听话。
写完之后突然发现：好像也没那么可怕。
写下来是整理情绪的过程，写着写着就清楚了。
情绪失控后，我會想一下：
今天到底怎么了？触发点是什么？
通常不是因为那件事，而是因为之前积压了太多情绪。
找到原因，才能对症下药。
有几个我常用的方法：
姐妹们，我们都是普通人，有情绪很正常。
重要的是情绪来了，怎么哄好自己。
对自己好一点，别委屈了自己。
情绪来了别憋着，哄好自己才是王道。
对自己好一点，没什么大不了的。