30+女性优雅保养手册
最近负能量爆棚。
工作压力大，孩子不听话，老公有外遇（不是），反正一堆破事。
感觉自己整个人都负能量，看什么都不顺眼，做什么都没劲。
@我闺蜜小红说得好：你是负能量太多了，要排毒。
我试了几个方法，还真的管用。
如果你也有这些表现，说明负能量太多了：
负能量不及时排出，会变成抑郁。
运动是最直接的排毒方式。
我每天早上跑步30分钟，跑完神清气爽。
原理是运动能分泌多巴胺，让人心情好。
不愿意跑步，瑜伽、游泳都可以。
找闺蜜吐槽，把负能量倒出去。
说完就舒服了，别憋在心里。
我每周五跟闺蜜约饭，吐槽一圈，负能量全倒出去了。
但要注意：别跟祥林嫂一样一直倒，别人会烦。
把负能量写下来。
写今天为什么生气，写老公怎么气我，写老板怎么骂我。
写完之后，负能量就少一半。
写日记是个很好的习惯。
把负能量的源头切断。
远离总是抱怨的人，远离负能量的环境。
取关负能量的账号，少看负面新闻。
眼不见为净。
做喜欢的事能让人开心。
看综艺、逛街、做饭、看书都可以。
让自己沉浸在喜欢的事里，负能量就没了。
帮助别人能让自己开心。
做志愿者、捐款、帮同事小忙。
帮助别人会让觉得自己有用，负能量就少了。
泡脚能放松身心，排出负能量。
我每天泡脚20分钟，泡完睡觉特别香。
可以加点艾草、姜片，效果更好。
我现在每天的习惯是：
坚持一段时间，负能量少很多。
负能量每个人都有，关键是要及时排出。
对自己好一点，该运动的运动，该倾诉的倾诉。
别憋着，憋久了会生病。
负能量要及时排出，别憋着。
运动、倾诉、写下来，总有一个适合你。