三十二岁那年我第一次做了规范的TCT和HPV联合筛查。说实话之前我一直拖着没做，一方面是觉得这东西离我很远，另一方面是觉得取样的时候肯定很疼很尴尬。后来一个同事查出癌前病变做了锥切手术，我吓得第二天就挂了号。取报告那天我印象特别深，挂号后坐在诊室外面等了将近五十分钟，手心一直冒汗，不停地在裤子上擦。医生看了报告抬起头说不好的消息是HPV有一项高危型别的阳性，好的消息是你的TCT结果完全正常，宫颈细胞没有任何异常，说明病毒还没有造成任何细胞病变。
我当时脑子里像有一颗小炸弹突然炸开了。所有关于宫颈癌防治的宣传口号轰的一下全涌上来。医生看我的脸色不对赶紧放下报告跟我解释——年轻人先别慌，你听我认真说。HPV感染在现代女性中的普遍程度远超过你的想象，有研究显示百分之八十以上有性生活的女性在一生之中至少会感染过一次HPV，而且绝大多数人——大约百分之八十到九十——能在感染后的一到两年内靠自身免疫力把病毒完全清除掉，就像身体清除一次普通感冒病毒一样。真正需要担心的是那些持续感染超过两年、并且已经引起宫颈细胞出现异常变化的情况，而你的TCT是正常的说明还远没到那一步。他让我半年到一年后复查，同时给我提了几条提高免疫力的建议。走出诊室的时候我腿还在抖，但她的那句你完全有机会靠自己的免疫力把它清除掉让我有了一点点底气。
回去以后我做了很多功课，反复确认了一个最重要的信息——目前全世界没有任何药物能够直接杀死HPV病毒，能够清除它的唯一途径就是自身的免疫系统。这个认知彻底改变了我对待这件事的态度——我不再是一个被动等待复查的焦虑患者，而是一个主动给自己身体创造最好条件去清除病毒的参与者。我花了近一年时间认真做了以下五件事。第一睡眠从每天五六个小时延长到稳定的七到八小时。熬夜是免疫力最直接的杀手，睡眠剥夺的第二天自然杀伤细胞的活性就会显著下降，而这些免疫细胞正是清除病毒的主力军。我把上床时间固定在了晚上十一点前，早上七点左右自然醒。第二戒了烟。小时候不懂事二十出头开始抽烟虽然不算多但一直没断。当我查到吸烟女性HPV持续感染的风险比不吸烟女性高出将近两倍的时候，当天晚上就把剩下的大半包烟扔进了垃圾桶，到现在一根没再碰过。第三饮食从外卖油炸加工食品切换到了大量的新鲜蔬菜水果豆制品和全谷物，不是极端地吃什么抗癌餐，就是尽量让每一餐盘子里的天然颜色多起来。第四开始规律运动，从最基础的快走开始，走到微微出汗就停下一开始三公里都走不完，后来慢慢能跑五公里了，保持每周三次到四次。第五可能也是最重要的一点——我学着正视并处理自己长期以来被压抑的情绪。感染HPV之后好长一段时间我把自己封闭起来，觉得自己做了亏心事一样不敢跟伴侣开口。终于有一天晚上鼓足勇气跟老公坦白了。他听完后把我拉到他肩膀上拍了拍说你害怕这一两个月怎么不早跟我说呢，这有什么大不了的，我陪着你一起面对。那一刻我如释重负，压在胸口的那块大石头终于被搬走了。
半年后复查还是阳性。但我没有慌，因为我知道免疫功能清除病毒是一个缓慢的过程不是一朝一夕的事。我继续坚持上面那一套方案。又过了半年再次复查——转阴了。看到报告上阴性那两个字的时候我蹲在医院的走廊里哭了好久。不是害怕的哭，是把这一年紧绷的弦终于松开之后的释放。这一年的经历让我彻底改变了对自己身体的态度——HPV感染并不是什么人生污点也不是什么道德审判，它只是你身体在某一个免疫力偶然下降的窗口期被病毒趁虚而入了一次。你的身体没有背叛你，它只是需要你给它创造一个能好好工作的环境。如果你的报告上也是阳性，我想对你说——不用羞愧、不用害怕、不用绝望。你完全有机会靠自己的免疫力清除它。